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要想皮肤好多睡美容觉!

  其实,或多或少,大家都能感觉到,我们的皮肤状态跟我们的睡眠状态是有一定关系的。就像为工作爆肝到凌晨的朋友们早上醒来,呆呆地站在镜子前,面色暗沉,凹凸不平的皮肤,间或有一两颗新冒的痘,还有挂在眼睛下面明显的两团黑眼圈——瞧这憔悴的样子!和被周末的充足睡眠滋润后的粉嫩脸色相比,还是有很大不同的!

  有一些皮肤常识的朋友们也都知道,有很多皮肤病都是由于综合因素决定的,而睡眠时间不足,生活作息不规律可以说承包了大部分皮肤病的诱因。

  睡眠问题一方面除了会影响到短期的皮肤状态,另外一方面还潜移默化影响某些皮肤病的发生发展,是真的很重要了!

  皮肤——作为我们人体最大的器官,是每天勤勤恳恳工作的呢!它作为人体的第一道防线,承受着来自外界的紫外线照射,细菌病毒侵犯...同时还可能受到很多意想不到的伤害,擦伤烫伤割伤冻伤烧伤——皮肤永远是首当其冲的背锅侠。并且...还经常面临“嫌弃”,毕竟真的没有人对自己的皮肤完全满意吧?

  皮肤勤勤恳恳劳累了一天,到了夜间就是最脆弱的时候了,夜间皮肤屏障功能最弱,经皮水分流失也会增加,同时渗透性也最好,所以晚间护肤流程一定要做好,特别是保湿!

  经历了一天的摧残,皮肤也需要足够的时间来休养生息——皮肤是有自己的昼夜节律的,夜间是皮肤血液循环最快,DNA修复和细胞分裂最旺盛的时间。

  同时,通过调节褪黑素,光线也控制着昼夜节律,褪黑素被称为人体天然的“安眠药”,不仅可以调节睡眠质量,最重要的是,它还是有效的抗氧化剂、抗癌因子和抗衰老因子!但是,褪黑素的分泌和光线息息相关,在黑暗的时候分泌就增多,光线强烈的时候分泌减少。所以,熬夜的你还能享受到褪黑素的关怀吗?当然不能啦!

  同时,有研究证明较低的睡眠质量和皮肤经皮水分流失(TEWL)有显著的关系,慢性的低质量睡眠会加速皮肤的内在衰老;同时,睡眠时间过少会影响皮肤的完整性,降低皮肤屏障修复效率。更有趣的是,睡眠越好的朋友对自己外表的满意度也越高哦,因为良好的睡眠就是最好的美容了。

  大家看出来了吧,夜晚是皮肤最好的保护色,睡觉是最天然的抗衰老方式。好好睡觉就是美容!

  首先,最重要的肯定是光线问题啦,对了,越黑越好,窗帘选遮光性好,厚实一点的。然后,一定要选择亲肤性好的舒适的睡衣,喜欢裸睡的朋友,床上用品就要选择舒适度更高的,并且睡衣和床上用品都记得要定时清洗,干净舒适的环境会带来最佳的睡眠体验哦!

  最后,睡觉应该是一件很愉快的事哟!睡前就不要去想让自己不开心的事情啦,保持放松的心情,才能进入甜美的梦乡嘛!

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